Manfaat buah bagi kesehatan tubuh

Hai sobat JendelaSehat kali ini akan membahas artikel tentang beberapa makanan yang mencegah penuaan dini terutama manfaat buah bagi kesehatan. Seperti yang telah kita ketahui bahwa buah memiliki kasiat yang sangat ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengapa kami memilih buah? Karena buah memiliki kandungan serat tinggi dan memiliki kandungan gizi yang di perlukan tubuh.

                                                                              Baca : " Manfaat madu untuk kecantikan "

Selain memiliki serat dan gizi yang tinggi buah juga dapat menjaga keseimbangan tubuh. Menjaga system pencernaan agar tetap sehat, selain itu juga dapat menurunkan berat badan dan dapat menjaga tubuh agar tetap ideal. Untuk mendapatkan semua hasil itu manusia membutuhkan sekitar 24-40 gram serat perharinya dan serat tersebut di dominasi oelh buah dan sayuran. Berikut beberapa buah yang berserat tinggi :




1.Kacang-kacangan Makanan kaya serat yang pertama

Serat yang ada pada kacang-kacangan bisa di bilang cukup tinggi kadarnya untuk memenuhi kebutuhan serat tubuh anda. Contoh kacang-kacangnya tinggi serat adalah walnut dan almond yang mudah di dapat di pasaran.

2.Alpukat makanan kaya serat pilahan kedua JendelaSehat

Seing kita membeli jus alpukat tapi jarang mengetahui apa manfaat bagi tubuh kita. alpukat ternyata memilik kandungan serat yang cukup tinggi juga dan baik untuk kesehatan bayangkan saja setengah potong buah alpukat mengandung 6 gram serat.

3.Makanan kaya serat berikutnya adalah Gandum

Mengapa gandum? Karena gandum merupakan bahan makanan dasar sama halnya dengan nasi. Tetapi apabila anda membutuhkan serat gandum merupakan pilihan tepat sebagai bahan makanan dasar.

4.Sayur-sayuran merupakan makanan kaya akan serat

Beberapa sayuran yang memiliki serat tinggi antara lain bunga kol, bayam, kentang, dan labu. Tidak sulit untuk mendapatkan makanan tersebut karena merupakan makanan sehari2 kita dari beberapa contoh sayuran tersebut sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan serat yang di perlukan oleh tubuh kita.

Itulah beberapa macam makanan yang kaya akan serat dan baik bagi kesehatan tubuh kita. semoga artikel ini membatu anda untuk mendapatkan makanan yang kaya akan serat. Selain serat yang di butuhkan tubuh artikel selanjutnya akan kami bahas cara menaikan berat badan secara alami.